寂しくなるとカショオしたくなる

寂しくなるとカショオしたくなる

寂しくなると過食嘔吐したくなる

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寂しさを人で埋める

寂しさを感じると

過食嘔吐をしてしまう。

 

そのパターンを自覚しているだけでも

良いことだと思います。

 

 

私も「誰にも理解されない」

と感じる出来事があったり、

恋人に裏切られた時は

過食嘔吐で現実逃避することが多かったので

気持ちはすごくよくわかります。

 

でも、それって一時的なものなんです。

同じ状況は長くは続かないもの。

 

あなたは今は一人でいると感じるかもしれない。

 

でも、自分で気づいていないだけで

あなたの力になりたいと思う人は

いつもどこかにいるはずなのです。

 

もし、この人には理解してほしい。

と思う人がいるのであれば

自分の気持ちを打ち明けてみてください。

 

人って、本音を真剣に伝えられたり

頼られてると感じると

嬉しいと感じるものです。

参考:病気について人に話す効能

参考:自分の気持ちを伝える

幸福を得る為に食べることは手っ取り早い

寂しさを感じている体は幸せを感じたい。

だから、食べることで満たそうとするんだよね。

 

ハッピーな気分になる為に

食べることって一番手っ取り早い。

 

参考:高カロリーのものを過食したくなるのは、麻薬と同じ作用

 

でも、その手軽さに慣れてしまうと

どうしても摂食障害から抜け出しにくくなる。

 

だから、このブログでは

自分の好きなことや得意なことに目を向けて

そこで幸せを感じられる「生活の工夫」をしてみてほしいと伝えています。

 

映画を見るでも良い、

マッサージに行くでも良い、

誰かと電話で話すでも良い、

自分が気持ちいいなと思える瞬間を

生活の中で増やしてみてほしい。

参考:私のストレス発散方法

 

そうすると、自然と食べ物に頼らなくてもいいようになる。

 

ただ、その中で

食べることに頼ったとしても

それは自分を責めないこと。

 

 

この病気は明日よくなる病気ではありません。

 

時には飽きるまで食べて、

もう食べること疲れた!と思うまで食べることで学習することもあります。

 

症状ひとつに一喜一憂せず

長い目で克服に近づけていければいいな。

 

参考になれば幸いです。

 

 

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