カロリー表示がないと安心できない

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カロリー表示がないと安心できない

 

ありがとうございます〜

子育ててんやわんやしてますが

我が子は可愛いものです。

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カロリー計算は目安にすぎない

カロリー計算、私もかつてガチガチにしていました。

参考:体験談9:タンパク質量を0.1gまで計算した

 

カロリー表示のないものを食べれない気持ちもよくわかります。

 

でも、カロリーは目安に過ぎません。

例えば野菜なんて旬の時期とそうでないときでは

栄養成分が変わるし

肉だって脂身の量は正確にはわからない。

 

確かに100kcal単位で計算しているなら

目安としてカロリー表示を気にしてもいいかもしれませんが

1kcalや10kcal単位で気にするのは無意味かなと思います。

 

その食生活を一生続けられますか?

あすけんのアプリ私も使ったことあります。

便利ですよね(笑)

 

でも、私はその生活を

一生続けられないと思って

カロリー計算を放棄しました。

 

だって、カロリー表記のない

フレンチのコースだって

中華の食べ放題だって

行きたいな、楽しみたいな、と思ったから。

 

タンパク質・炭水化物の比率を1:2?

にも書きましたが、

自分でカロリー管理をしているのは

「この食事、このカロリー範囲なら太らない」

とわかっているからですよね。

 

だから、その自分の決めたカロリー以上の摂取が怖い。

 

いやってほど気持ちはわかります。

でも、その生活を一生続けられますか?

 

1600kcal信者

また、摂取カロリーの目安はありますか?

という質問への回答ですが、

私はかつて入院生活で1600kcalの病院食を食べ

寝たきりで過ごしても体重は増えませんでした。

 

その安心感を体が覚えているので

今でも1600ー2000kcalは必ず食べていますね。

(日によりますが3000kcalくらい食べる日もあります)

 

あくまでもこれは私の場合なので

質問者さんの場合に当てはまるかわかりませんが

代謝が正常に機能すれば

それくらい食べても太らないものですよ。

 

計算しなくなることは怖いと思います。

 

でも、いきなりではなくても

食べたものを記録だけして

計算は3日に1度まとめてしたり

外食はカロリーを気にしないようにしたりなど

少しずつ克服していけるといいですよね。

 

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