目先のことばかり考えてしまう

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今を心地よく生きてますか?

ブログを読んでくださってありがとう。

私も書き続けてきて

よかったな、と思えます。ありがとう。

 

私もですが、摂食障害の真っ只中って、

目先の利益ばかり優先してしまう

=時間割引率が大きくなりがち。

※時間割引率って何?

多くの人は、将来の報酬を現在の報酬に比べて低く(つまり割り引いて)評価する。1年後にもらえる11,000円より、1週間後にもらえる10,000円を選ぶのだ。「せっかちな人」ほどこの割引率は大きく、嫌なこと(例えば夏休みの宿題やダイエット)を先延ばしにする傾向がある。

参考:「時間割引率」改善で多重債務や肥満も解決!

 

でも、目先のこと気になるのは仕方ないよ。

 

ある意味、「今を生きる」んだと思います。

でも、本当の意味の今を生きるって、

今を心地よい状態にすることだと思うの。

 

だから、1週間後のためにダイエットすることって

今を大切にしている行動ではないし、

とってもストレスなことだと思んだよね。

 

しかも、1週間後痩せて満足するのは

自分だけでしょ?

周りの環境は何一つ変わらない。

 

だったら、自分も

自然体で過ごすことが一番心地よくない?

 

たとえ今より太ってしまっても

その時の状態を受け入れてあげたほうが

ストレスにならないと思うんだよね。

 

今は、「1週間後に痩せなきゃ」

と思うことが逆に過食を招いていると思う。

 

仮に、1週間後に痩せれたとしても

その達成感から過食をする可能性だってある。

 

体重は本来、コントロールしなくていいものです。

私なんて体重計は家にありませんよ。

 

大丈夫、もう痩せる努力はしなくていいよ。

自然体にいきていれば

体重は落ち着くところに落ち着きます。

 

長い目で見る努力ももちろんしなくていいよ。

やりたいことや夢が出てきたら

自然と長期的な目線で

物事を考えられるようになります。

 

今は、今を心地よく生きることを心がけて。

 

参考になれば幸いです。

 

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