運動を取り入れた本物のダイエットを
摂食障害の症状の中には過活動で悩まれている方もいますが、多くは運動は取り入れず「食べること」で痩せた体型を手に入れようとしている方が大半。
しかし、食べなさすぎたり、嘔吐が常習化すると、代謝が低下し、省エネ体質になってしまいがち。そうすると、初めはご飯を減らせば痩せたのに、だんだん少ししか食べていないのに、じわじわと体重が増えてしまいます。
しっかり食べて、時々運動して代謝を高めた方が、ストレスなく体型を維持できるもの。今日紹介するのはホットヨガ。私は会社員時代、仕事終わりに駅チカのスタジオに通っていました。それでは早速、紹介します〜
ホットヨガのダイエット効果
スタジオ内の温度は35度に設定され、サウナのように暑くはなく、呼吸もしやすいです。部屋の中はヒーリング音楽がかかっており、癒されながら運動をすることができます。
１、無理せずダイエットできる
１レッスンにつき、300kcal以上消費できるようにプログラムが設計されているそうで、中には「週に一度のレッスンで体重が5kg減少」したという生徒さんも。
体内の水分や毒素を排出したり、ヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整えることで、代謝を上げ、太りにくいしなやかなカラダをつくることができます。
２、むくみがスッキリする
暖かい室内で汗をかくことで、血行が良くなり、自然とむくみも解消。ホットヨガでリンパの流れや血行を良くして、むくみづらい体質を目指すことができます。
３、便秘を解消できる
便秘の原因は、姿勢の悪さやストレス、水分不足などさまざま。ホットヨガをすることでお腹のハリが和らぎ、便通も良くなります。
体験に行くなら断然LAVA！3つの魅力
特に都内ではスタジオが乱立していますよね。その中でも体験するなら断然LAVAをお勧めします。その理由がこちら。
１、手ぶらでOK！ワンコインでサクッとヨガ
LAVAの魅力はなんといっても「値段」と「手軽さ」。【手ぶらセット】 というものが用意され、全て無料でレンタルできます。持って行くのは替えの下着だけ！
また、体験レッスンは500円！ 体験レッスンは60分間で、受付からレッスン後のお着替えまで約2時間程度でサクッと体験できますよ。
２、全国410店舗以上から選べ、駅チカばかり
店舗数は日本でナンバーワン。家の近くだけでなく、職場の近くから選べるのも魅力。私は仕事帰りにそのままの勢いで行きたかったので、職場近くを選んでました。
３、登録・予約はwebでカンタン！
予約はフォームに沿って入力。3分もあればサクッとできますよ。
店舗を選ぶと、その店舗の体験メニューが出てくるので、そこをポチッと押して予約します。
キャンセルはレッスン開始の60分前まで受付してくれるので、急な予定が入っても安心ですよ。
公式ホームページでは、体験は1000円となっていますが、下記から申し込めば税込500円。
ぜひこの機会を利用して、体の代謝を整えてみませんか？
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