他人に見られている気がする

他人に見られている気がする

わた

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周りを気にするから、見られている気がする

ズバリ、周りに見られていると感じる人は

常日頃から、周りの人のことを見ている人

 

つまり、自分が周りを必要以上に気にするから

周りもあなたを見ていると感じるのでしょう。

 

(周りはあなたが変だったり、

太っていたり、痩せすぎているから見ているのではありません!)

 

私も過去に、拒食の時は

ガリガリの人ばかり目に入ったし

就活の時は

リクルートスーツをきている人ばかり目に入りました。

 

つまり、自分がいま気がかりなことが

目に入ってしまうのです。

 

自信のなさから、周りからの評価を気にしてしまう

あなたが周りを気にしてしまう根本にあるのは、

自分に自信がないから。

あるいは、

人からネガティブに思われるのを怖がっているから。

 

周りはあなたのことを評価していないのに、

自分の自信のなさから

「バカにされてる」「悪口を言われている」

というような妄想に陥りやすいのでしょう。

(私も未だにそういう節はあるのでわかります)

 

では、どういう風に対処していけばいいかというと

シンプルに「周りを見ない」ことから

始めて見てはどうでしょうか。

 

また、熱中できることを考えたり

音楽を聴きながら歩いたり

外界を遮断して生活する感覚で

過ごしてみるのもいいかもしれません。

 

もし、本当に辛いようであれば

視線恐怖や自律神経の病気の可能性もあるので

心療内科など、医療機関を受診するといいと思います。

 

参考になれば幸いです

 

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