食事制限をしているのに、太り始めた

食事制限をしているのに、太り始めた

 

現在1200〜1300kcalを摂取し、

その内容がほぼ毎日同じとのことですね。

そして体重が増え続けているのが

苦しいとのこと。

 

以下、簡単ですが

私の意見を書いたので

参考になれば幸いです。

 

今までの行動パターンを変えてみる

食事制限をしているのに

じわじわ太り出すのは

怖いですよね。

 

多分、代謝が低くなり

それくらいしか食べなくても

太るようになってしまったのかもしれません。

 

同じ食事ばかりだと

栄養もかたよってしまい

栄養失調なのかもしれませんね。

 

(または、無月経の薬を飲むことで

体重が増えやすくなっているのかも?)

 

もう、ここまで自分を追い詰めて

太ってしまうくらいなら

いっそのこと太る覚悟をして

今の生活を変えてみませんか?

 

太る、と言っても

いきなり5kgも10kgも増えず

2~3kgくらいだと思いますし^^

 

例えば、1500kcalに増やしてみる、

食事の内容を、食べられるものではなく

食べたいものを選んで食べる。

 

そして、もし歩けるのであれば

運動はしなくても、

毎日1時間、散歩をするなどは

いかがでしょうか。

 

気分転換にもなりますし

筋力維持にも繋がるかもです。

 

職場復帰すれば

今まで通りの食事もできないだろうし

少しずつ変化を受け入れられるようにならないと

社会生活、苦しくなってしまうかも。

 

トライアンドエラーを繰り返しながら

症状は良くなっていくもの。

自分の居心地のいい選択をして

自分のスタイルを見つけられると

いいですね。

参考:まずこの記事。治す上での心構えの3番

 

また、無月経の治療もされていることは

とても前向きでいいことだと思います。

とりあえず、月経が来るまでは

体重増加を許すのも一つの考え方だと思います。

 

応援してます。

 

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