あまり食べてないのに1週間で3kg増えた

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2〜3kgは水分量で変わる

1週間で3kgと言っても、

全て脂肪ではないはずです。

 

普通の人でも

1日で2kgとか水分量で変わるので、

2~3kgくらいの差であれば、

そこまで一喜一憂しなくていいと思います。

 

また、塩分が多いと

むくみで体重は増えます。

 

長年拒食をしていた場合、代謝機能が衰えている

また、体重が増えたもう一つの原因は

代謝機能が衰えている可能性があります。

 

拒食の時の飢餓状態で

体が省エネルギーで生きられるように

なってしまっていると

普通の食事量でも体重が増えることがあります。

 

生理前は体がむくむ

生理は来ていますでしょうか?

生理前は多くの人が

むくみやすくなって体重増加します。

 

炭水化物を食べないことで崩れるバランス

炭水化物って悪者にされがち。

怖い気持ちもわかるし、

私自身も長年避けて来ました。

 

しかし、適度に食べてあげることで

満腹感を感じやすくなったり

過食を抑えられたりします。

 

また、炭水化物以外で栄養を取ろうとすると

どうしても塩分過多になりやすかったり

いつもより炭水化物を食べると体重が増えやすくなります。

 

発芽玄米で太った?炭水化物と増量の話

上記の記事にも書きましたが

炭水化物は体内でその質量の

3倍の水分と結びつくからです。

 

嘔吐を我慢できていることは

とってもいいことだと思います。

 

嘔吐を覚えると

いくら食べても満足しなくなったり

代謝機能の以上がおこりやすいからです。

 

参考になれば幸いです。

 

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