友達が痩せていて、自分は嘔吐と体重増加が止まらない

友達が痩せていて、自分は嘔吐と体重増加が止まらない

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嘔吐が体重増加と過食欲求を招く

あなたが今、吐いているのに体重が増えたり

過食をしてしまうのは、

ズバリ嘔吐していたことによる

代謝異常と、嘔吐が生み出す過食欲求のためです。

 

つまり、嘔吐が省エネ体質をつくり、

少ないカロリーで生命を維持しようとします。

 

嘔吐をすることで、

体は混乱して過食に繋がります。

(参考記事:過食より、嘔吐を我慢する))

 

 

まずは、過食のメカニズムを知ることで

過食を回避することができると思うので、

下記の記事を読んでみてください。

参考記事:拒食・過食嘔吐まとめ

 

痩せることは置いておいて、まずは過食を止める

まず、痩せようと思うことを

一旦やめましょう。

痩せたいと思うほどに

過食に逃げてしまいませんか?

痩せたいと思うほど

ストレスが溜まったり、

現実の自分に向き合いたくなくなるものです。

 

まずは3食、定期的に栄養をとり

体の飢餓状態をなくす心がけをしましょう。

 

まんべんなく食べていれば

飢餓状態からの過食欲求が

減ってくるはずです。

 

そうすれば自然と過食が減り、

嘔吐をすることも減り、

代謝が整って、体重を減らしやすくなります。

 

まずは栄養を摂ることを

心がけてみてください。

 

痩せている友達といて居心地がいいか

もし、今の痩せている友達と一緒にいて

居心地が悪いなら一緒にいなくていいのでは?

 

もっと体型以外にも

世界には幸せを感じられるものがあるし

友達はその人たちだけではありません。

 

自分のために、ちょっと距離を置くことも

時には必要です。

 

相手に染まらないで、

自分の物差しで幸せをはかれるといいですね。

 

応援してます。

 

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