摂食障害と診断されないけど強迫行動がある

摂食障害と診断されないけど強迫行動がある

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強迫的な症状があれば早めに対処しよう

毎日、強迫的に運動したり

カロリー計算しなければ

食べられなかったりするのは

もうすでに摂食障害に片足を突っ込んでいると思いますよ。

 

診断されないから病気ではない、

ということはないと思います。

 

もう、自分がその生きづらさを感じているのであれば

克服に向けて対処して行った方がいいでしょう。

 

むしろ、早く気づけば気づくほど

苦しまずに済むと思うので。

 

「摂食障害になってから治そう」

っていうのは違うと思います。

 

まず、なぜ自分が強迫的に痩せる行動をしてしまうのか?

その根っこにある心の問題に

まずは向き合ってみてください。

 

その上で、自分の今の生活で

窮屈に感じている習慣があるのであれば

緩めていけるといいですね。

 

すべての習慣は

「気持ちいいか気持ちよくないか」

で判断していいと思いますよ。

 

別にだれに強制されて

やらなければいけないことってないですし。

 

健康にいいと思ってやっていることでも

度を過ぎればストレスになりますし

逆に不健康になってしまいます。

 

痩せるためだけに

生活が縛られてしまうなんて

そんな生活を一生送れますか?

 

まずは、本当に自分の気持ちに向き合って

その習慣が必要か考えてみてもいいかも。

 

参考になれば幸いです。

 

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