夕方からの過食が止まらない

夕方からの過食が止まらない

 

飢餓状態をなくし過食を防ぐ

まず、夕食まで何も食べないでいることが

過食につながっているのではないでしょうか?

 

この記事に詳しく書いてあるのだけど、

拒食・過食嘔吐まとめ

(特にダイエット・拒食・嘔吐が過食をよぶ

 

長い時間、エネルギーを取らない時間

=飢餓状態が続くと、

次の食事でそれを補うように食欲が爆発してしまいます。

 

朝か昼に一食でも食べると

食欲が爆発しにくくなるかもしれません。

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過食症かダイエットの反動か

過食症、という病名をつけるかつけないかは

さほど重要ではないと思います。

 

ただのダイエットで終わらないのには

痩せに執着してしまう理由があるはずです。

 

痩せている体でないと愛されない?

自信が持てない?

安心できない?

 

その理由が、

自分の自信に関係するものなのであれば

外見ではなく内面やできることに

目を向けてあげてください。

 

外見を自信にすることも良いのですが

痩せをアイデンティティにしてしまうと

太ってしまった時に自分を失ってしまう。

 

これってとっても脆い状態だと思います。

 

過食が治った時、

自分はどうなっていたいですか?

具体的なイメージがでいるほど

克服のモチベーションを維持できるのかな〜

と思っています。

 

参考になれば幸いです。

 

 

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