過食嘔吐が酷く、遊ぶ約束ができない

過食嘔吐が酷く、遊ぶ約束ができない

さくらさん(28)より

ほんとうは人とたくさん関わりたいのに。 このゴールデンウィークは、家族と出かけることができました。でもできたのは1日だけで… いつもより過食嘔吐も酷くなりました。 姉と約束してた買い物も行けなくなりました。 姉は、私に合わせてくれようとしたけど、私がその時に過食嘔吐してるかしてないかわからないタイミングに姉を巻き込んでも申し訳ないし、過食嘔吐が酷い時には誰にもリズムを合わせることができません。本当に情けない。 なんで人に合わせられないんだろう。 自分の性格が嫌いです。 人と合わせることがこんなにも難しいのはどうしたらいいのか… 過食嘔吐がなければ、今日だって家族が出かけるところに参加できたりするのに。 1人は寂しい性格なのに、過食嘔吐があることで、1人が好きな時があります。 家族が出かけるのに合わせられないのはどうしたらいいのでしょうか?

 

自分のリズムを崩すことが怖い

きっとあなたは

自分の生活リズムを壊すことが

怖いのではないでしょうか?

 

過食嘔吐の時間を邪魔されたくないから

周りの人に合わせられないのではないでしょうか?

 

私も過食嘔吐がひどい時は

予定が入れられないし

予定を入れたとしてもドタキャンばかりでした。

 

でも、私も周りの友人と

もっと同じ時間を過ごしたくて

いろいろトライし、徐々に克服できたので

よろしければ下記を参考にしてみてください。

Advertisement

過食嘔吐を我慢するチャンスと思おう

もし、本当に

周りの人ともっと同じ時間を過ごしたいのであれば

予定を決めたらその日の前後は

過食嘔吐を我慢してみてはどうでしょうか?

 

私はその日の前はそわそわして

逆に過食嘔吐をして失敗することもありましたが

約束の1日前から過食嘔吐を我慢できる時もありました。

 

1勝2負くらいでもいいか〜

くらいの気持ちで約束をチャンスと思って

してみるのもいいと思います。

 

また、その約束が近づくにつれて

過食嘔吐が酷くなるようであれば

それは本当に会いたくないのかも。

 

その時は無理しなくてもいいと思う。

 

でも、人はいつもと違う行動をする前に

緊張して、それがストレスになることもあるから

もししちゃっても落ち込まないこと。

 

もしドタキャンをしたくない相手であれば

約束は前日にするようにしたらどうですか?

 

それだとなかなか予定が合わないかもしれないけど

いろいろトライしてみてください。

 

自分にあった方法が見つかると

人との約束も怖くなくなるはず。

 

私も過食嘔吐を抱えながらでも

徐々に人と会えるようになったし、

次第に人との予定があるから

過食嘔吐を我慢し、頻度を減らせることができました。

 

参考になれば幸いです。

 

LINE@ではブログには書ききれないものを配信。
※個人的な相談には乗れません

友だち追加

 

それぞれ1日1ポチが励みになります

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ
にほんブログ村


摂食障害ランキング