回復期、食欲のままに食べても平気?

回復期、食欲のままに食べても平気?

 

回復期の食欲は生理的なもの

159cmであればまだまだ37kgは

低体重だと思います。

 

今は、体が飢餓状態なので

食欲が出てきてしまうのは自然なことなので

うまくコントロールしようとしてもできないもの。

 

その体重を許せないかもしれませんが

健康になるために必要な体重だということを言い聞かせ

今の自分を認めてあげるようにしましょう。

 

そして、標準体重くらいまでは

もしかしたら食欲はおさまらないかもしれませんが

これは誰にもわかりません。

 

でも、必ず上げ止まりはあります。

 

それまでは「体に声に耳を傾ける」ということをしながら

食事をする練習をしてみてください。

参考:頭ではなく、体の声を聞いて食べよう

 

そして、体重が増えたからといって

嘔吐などの排出行動をすることは

絶対にしないでください。

 

排出行動をすると、その後は無限の食欲に襲われます。

 

また、食べることを今頑張れていると思いますが

それと同時に心の問題にも向き合ってくださいね。

 

なぜ痩せ体型にこだわりたいのか?

なぜ健康になることに前向きになれないのか?

 

心の問題と向き合うことは

摂食障害を治す上で必要不可欠です。

 

参考になれば幸いです。

 

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